Taller Gestión del Estrés con Myriam Oliver

Una experiencia presencial para reconectar contigo, regular tus emociones y vivir con más equilibrio

El estrés forma parte de nuestra vida diaria, pero no tiene por qué controlarla. Este curso intensivo te ofrece herramientas reales y efectivas para entender cómo afecta el estrés a tu cuerpo, mente y emociones según tu personalidad, y cómo puedes gestionarlo con técnicas accesibles, prácticas y sostenibles. Una formación transformadora para recuperar el equilibrio desde dentro.

¿Por qué hacer este curso?

Porque aprender a gestionar el estrés no es un lujo, es una necesidad. Si sientes que el ritmo, la exigencia o la presión afectan tu bienestar, este workshop te ayudará a:

• Entender cómo el estrés se manifiesta en ti según tu estilo de personalidad

• Reconocer las señales físicas, mentales y emocionales antes de que se intensifiquen

• Detectar los factores tóxicos que alimentan tu malestar y aprender a reducirlos

• Aplicar herramientas prácticas como mindfulness, regulación emocional y relajación

• Diseñar un plan personal para afrontar el día a día con más calma, claridad y energía

¿A quién va dirigida esta formación?

Este curso está pensado para personas que sienten que el estrés está afectando su salud física, emocional o mental. También es ideal si estás buscando conocerte mejor, descubrir cómo tu personalidad influye en tu forma de gestionar las tensiones y necesitas un espacio seguro para reconectar contigo y trabajar en tu bienestar de forma realista.

Lo que te vas a llevar

A lo largo de una jornada completa, vivirás una experiencia guiada de autoconocimiento, práctica y reflexión. Pasarás de comprender el impacto del estrés en tu cuerpo y mente, a adquirir herramientas claras para regularlo y crear una rutina más saludable y sostenible en tu día a día.

Contenidos clave

• Introducción al estrés: qué es, cómo funciona y cómo impacta en cada persona

• Autoconocimiento: cómo influye tu personalidad en tu forma de vivir el estrés

• Escucha corporal: identificación de bloqueos y tensiones físicas

• Mindfulness y regulación emocional en situaciones de presión

• Técnicas de relajación aplicables a tu rutina diaria

• Visualización, reflexión guiada y diseño de un plan personal de bienestar

• Gestión de factores tóxicos y creación de hábitos que te nutran

• Espacio para compartir, practicar y construir tu propio modelo de autocuidado

¿Cómo funciona?

Esta formación es presencial, práctica y vivencial. Ideal para regalarte una pausa consciente y salir con herramientas útiles que podrás aplicar desde el día siguiente.

• Fecha: Sábado 17 de mayo

• Horario: 09:00–13:00 y 15:00–19:00

• Lugar: Valencia (ubicación exacta se confirmará por email)

• Precio: 130 €

• Plazas limitadas

Sobre la facilitadora

Myriam Oliver Álvarez es psicóloga, doctora y coach especializada en gestión del estrés y ansiedad. Con una visión integradora y práctica, combina conocimiento científico con experiencia clínica para ayudarte a entender cómo funciona tu mente y cómo puedes recuperar el control desde la calma.

Da el primer paso hacia una vida con menos tensión y más bienestar

Este curso no es una clase teórica. Es una experiencia para escucharte, parar y recuperar el centro. Si estás listo para dejar de sobrevivir al estrés y empezar a gestionarlo con herramientas reales, te esperamos.

Reserva tu plaza ahora y empieza a transformar tu bienestar.